人们的生活离不开水，水可以补充人们身体内的水分，可以帮助人们清理身上的污渍，可以帮助人们将食物清洗干净、可以帮助食物的生长等等。如果哪天人们离开了水，那么人们也存活不了几天。很多朋友都喜欢早上起床之后喝一杯水，唤醒一些沉睡的身体还有人们的胃，但是有4种水，不能喝，会增加人们肾脏的负担，千万别喝错了。
第一种水，冰水。很多朋友在网络上看到外国人无论什么时候都喜欢喝冷水，和我们国家是不一样的。因为生活习惯和地理文化的差异，每个国家的习惯都是不一样的。在大多数情况下还是喝热水比较好，经常喝冰水容易让人们的胃部黏膜受到刺激，引起胃黏膜收缩，影响到人们的胃部的正常工作，这样就会让人们有肚子疼、拉肚子的现象出现。所以在早上起床之后如果你在空腹的情况下，你一定要喝温水，不要喝冰水。
第二种水，放了很久的水。放了很多的水一般是不建议大家饮用的，因为水中的氮元素经过空气中的氧化，不断反应会形成亚硝酸盐，如果人们经常饮用这样长时间放置的水，就会让水中的亚硝酸盐和人们身体里面血液中的血红蛋白相结合，这样就会影响到人们血液里面的氧气输送问题，容易造成身体缺氧的情况发生。
第三种水，盐水。很多人认为喝盐水可以补充身体里面的盐分，所以在早上起来之后就会喝一杯盐水。这样的想法是不科学的。喝盐水是对人们的身体有好处，但是这是基于人们身体内盐分大量缺少的情况下饮用的。就像在夏天人们大量的出汗之后，汗液带走人们身体中的盐分，导致人们身体中的盐分缺失，在这样的情况下人们可以通过喝盐水补充身体的盐分。但是如果在人们身体盐分含量处于正常水平的时候，是不建议大家经常饮用的。
第四种水，饮料。很多朋友早上起来喜欢喝饮料。尤其是可乐和雪碧之类的碳酸饮料。大家都知道，碳酸饮料里面含有大量的柠檬酸还有二氧化碳。这些二氧化碳会影响身体里面钙元素的吸收、对人们的骨头都不太好。
果汁、咖啡等饮品也是一样的，他们都不太适合作为人们早上的第一杯水。因为他们里面的物质含量不能够提供身体在这个阶段所需要的水分和物质。所以在身体机能还没有完全的唤醒的时候这些饮品还是尽量不要喝。
清晨起来喝第一杯水，最好选择温热的白开水最好，这样不仅能够保护人们的肠道和胃部，还可以帮助人们很好的控制身体内的血糖含量。如果一早上就喝果汁类的饮品，也会引起身体内部的血糖含量增加。所以人们在早上一定要注意了，不要去喝冰水、也不要喝放了很久的水、更不要喝盐水和饮料，喝一杯温的白开水，你的肠胃会感谢你的。