早泄是困扰许多男性的一种男科疾病，通常定义为：从初次性生活开始，射精往往或总是在插入阴道前或插入阴道后大约1分钟以内发生（原发性早泄）；或阴道内射精潜伏期显著缩短，通常小于3分钟（继发性早泄）。
那男性要如何才能告别“快枪手”的称号呢？这得从早泄的病因讲起。
早泄这样来
在日常生活中常常听到男性之间相互调侃：“早泄？那你是肾虚了呀！”早泄一定是肾虚引起的吗？其实不然。
早泄的病因并不完全明确，相对的共识是生理和心理两大因素。
在生理上，由于房事频繁、手淫过度或过食肥甘厚味等不良习惯，造成湿热下注、肾气亏虚、肾阴不足等问题，影响精窍的开阖，失去对射精的控制能力，造成早泄。
在心理上，由于男性对自己的性能力过于关注，心理压力较大，一旦表现不佳容易失去自信，造成恶性循环；同时如果女方配合不佳，则会加重男性的心理负担，造成早泄。
食疗治早泄
早泄主要有以下几种证型：肾气不固、肝经湿热、阴虚火旺、心脾两虚。
根据不同证型，我们可以选择不同的食物，通过食疗调理体质，以预防或改善早泄症状。
肾气不固证
平素体质亏虚、年老体衰或久病房劳，导致肾气不固，影响男性对射精能力的调控。
往往伴随勃起困难、小便清长、遗精等症状。
建议食用黑米、黑芝麻、桑葚、芡实、山药、枸杞子等食物，补肾益气、强肾固精，提高对射精的控制能力。
推荐食疗方：鸽子汤。
组成：鸽子1只，菟丝子、枸杞子各30克，覆盆子15克，粳米100克，细盐、葱白、生姜各适量。
功效：补益肾气。
肝经湿热证
多由性格急躁易怒、过度饮酒或饮食偏爱肥甘导致，经常伴随出现口苦咽干、头晕目眩、小便黄以及情绪方面的症状。
肝经湿热的早泄患者适合食用萝卜、冬瓜、莲藕、黄瓜、蒲公英、油麦菜等，这类食物能够起到疏肝行气、清热利湿的功效，帮助男同胞改善湿热体质。
推荐食疗方：玉米须炖蚌肉。
组成：蚌肉750克，玉米须10克，生姜、葱、味精各5克，精盐6克，黄酒10克。
功效：清肝利胆。
阴虚火旺证
该证型患者平素多为肾阴亏虚体质，或因过度劳倦、熬夜伤阴造成，多伴随低热盗汗、耳鸣、腰膝酸软等阴虚症状。
该证型的早泄朋友适合食用猪骨髓、百合、银耳等，以滋补生津、益肾润肺。
推荐食疗方：百合枸杞粥。
组成：大米1杯，百合1朵，枸杞子30粒，冰糖适量。
功效：清补肺肾。
心脾两虚证
现代社会工作压力大，男性忧思较多、饮食习惯较差，容易导致心脾两虚，这种情况通常伴有倦怠乏力、气短神疲、性欲减退等症状。
此类患者适合服用芡实、山药、莲子、龙眼肉、红枣等，能够起到健脾养心、固肾涩精的功效，改善体质，帮助延长时间。
推荐食疗方：芡实莲子粥。
组成：芡实、莲子（去心）、山药各100克，龙眼肉30克，鲜荷叶、糯米各50克，大枣若干枚。
功效：健脾养心。
除食疗外，预防早泄应注意行为、运动等方面的保健；积极预防和治疗龟头炎等可能引起早泄的疾病；重视夫妻间沟通。