男性不育的预防及护理包括禁烟戒酒、规律性生活、避免药物影响、营养均衡饮食、避免高温环境。
1.禁烟戒酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都属于有害物质，会降低精子活力、损伤生殖系统。建议男性尽量远离吸烟区并减少饮酒量，以利于身体健康。
2.规律性生活
规律性生活可以促进睾丸产生精子，提高精子质量。对于有生育需求的夫妇，建议保持适度且稳定的性生活频率。
3.避免药物影响
部分药物可能会影响精子生成或导致精子功能异常，引起不育。使用任何药物前应咨询医生，确保其对生殖健康无负面影响。
4.营养均衡饮食
提供必要的维生素、矿物质和其他营养素，有助于维持正常的生殖生理过程。日常生活中注意合理膳食，保证食物多样化，可适当食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。
5.避免高温环境
长时间处于高温状态会导致精子数量下降，甚至造成精子畸形。在生活中要避免久坐不动，以免压迫到阴囊部位，不利于精子存活。
如果怀疑存在不育风险，建议进行精液分析等相关检查，以便及时发现并解决问题。